Szürke Hegy Közösség
Dharma
 
Sásztrák
 
Egyéb
 
Újdonság
 
Mai Mantra
A létezők mind múlandók. Aki ezt látja, elfordul a szenvedés világától. A megtisztulás útja ez. (Dhammapada XX. 277.)
 
Buddha-számláló
Indulás: 2004-05-02
 
Dharma
Dharma : Gyakorlás lényege

Gyakorlás lényege

Astus  2004.05.02. 17:09

Mit kellene tenni?

Az összes gyakorlat lényege egyetlen egy dolog: az éberség. Divatosabban mondva: tudatosság. Mit jelent ez? Azt, hogy tudatában vagyok, éber vagyok arra, ami éppen van.

Ezt sokan úgy értelmezik, hogy a "külvilágnak" kell a tudatában lenni, vagyis észrevenni például az utcán a szemetet, a járókelőket, az ég változásait, a melletünk elhaladó autókat, meg bármi mást, ami előfordul. Ez sem rossz, csak éppen könnyen félrevezet, s eltérít a céltól.

Bódhidharma azt tanította, hogy lássuk meg a valódi tudatunkat. Ez a zen gyakorlata.

Hagyományosan az a pont, mikor már a tudatunkra is éberek vagyunk, hosszú előgyakorlatot kíván meg. És ezt a zen sem tagadja, csak azt mondja, hogy lehetséges egy "rövidebb" út is, ám ez nem mindenkinek való. Ezért van az, hogy olyan sokat ücsörögnek manapság.

A gyakorlati tanácsom a következő: legyél éber önmagadra. Ez azt jelenti, hogy megfigyeled a tudatodat, lehetőleg egész nap. Nem ellenörzésről beszélek, hanem egyszerűen csak arról, hogy legyél tudatában annak, ami éppen van "benned". Ez a tudatosság, vagy másképpen éberség nem azt jelenti, hogy "azt gondolom éppen, hogy...", hanem egyszerűen tudsz arról, hogy ilyen és ilyen gondolat, érzés, benyomás, testi érzékelés jelenik meg, tűnik el. Nem azonosítod magad ezzel, de nem is különülsz el, egyszerűen csak érzékeled, tudod. Ahogy mikor ránézel egy felhőre, nem kell azt gondolnod, hogy az egy felhő, meg hogy így és így néz ki, mert tudod, mert látod. Ha mondjuk valaminek megörülsz, akkor egyszerűen tudod. Ha valamiért elszomorodsz, egyszerűen tudod. Ha valami nem tetszik, egyszerűen tudod. Ha azon változtatni akarsz, ami nem tetszik, akkor ezt egyszerűen tudod. Ez az éberség egyszerre passzív és aktív, mert teszed is, meg nem is. Csak tudod, hogy történnek a dolgok benned, tapasztalsz ezt-azt.

Nem egy bonyolult gyakorlat, csak kicsit lehet, hogy egyesek nehéznek találják. De semmi gond, kitartás!:)

 
Bódhidharma
Főkapu
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
MONDO
Avagy: Kérdés-Felelet! (csak tagoknak)
 

and i know now that this world will never be enough - FÓRUMOS SZEREPJÁTÉK - a nosztalgia jegyében    *****    Tarot kártya elemzés!Most kedvezményes áron!Párkapcsolati, munkahelyi problémák elemzése a Tarot kártyával! Norina Tarot    *****    Kiket várunk nagyon? ismerd meg a keresett és canon karaktereinket :)    *****    I am afraid of what I'm risking if I follow you Into the unknown - MIRAGE MIRROR    *****    ÚJRA NYITVA A SKAM ONLINE! - ÚJRA NYITVA A SKAM ONLINE! - Skam és remakejei MAGYAR FELIRATTAL, folyamatosan frissülünk!    *****    Írásaim, Verseim, Gondolatok ~ Norina Wallace Oldala    *****    Egy párkapcsolati elemzés,összehasonlítás,segít abban, hogy harmonikus, biztonságos döntést hozzál, felelõsen és idõben!    *****    A születési horoszkóp olyan információkhoz juttat, amelyek fontosak, fejlõdésünkhöz,valamint, egészségünk megtartásához!    *****    and i know now that this world will never be enough    *****    Rendeld meg születési horoszkópod és a 3 éves ajándék elõrejelzésed, nagyon sok segítséget kaphatsz a továbbiakhoz!!!!!!    *****    Rendkívül részletes személyiség és sors analízis + 3 év elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Rendeld meg most! Kattints    *****    "A mágia se nem rossz, se nem jó. Csak az a fontos, mire használod." - SZEREPJÁTÉK    *****    KONOHA.HU - Naruto és Shippuuden rajongói oldal és fanfiction. - KONOHA.HU - KONOHA.HU - KONOHA.HU - KONOHA.HU - KONOHA.    *****    Blog, regények, hangulatok, zenék, vagyis minden, ami egy kicsit én, egy kicsit Nova-Time    *****    Vannak ésszel megmagyarázhatatlan dolgok. Ilyen a halál, a mágia és a végzet. FÓRUMOS SZEREPJÁTÉK, mert játék az élet :)    *****    Vannak ésszel megmagyarázhatatlan dolgok. Ilyen a halál, a mágia és a végzet. - FÓRUMOS SZEREPJÁTÉK, mert játék az élet    *****    SKAM - SKAM France (S08) - wtFock (S05) - Druck - SKAM Italia és a többi! Folyamatosan bõvülõ magyar tartalmak! - SKAM    *****    "amit Ava Morris akar, azt Ava Morris megkapja, még holtában is"    *****    "a varázslat mindig megköveteli az árát"    *****    "Más kérdés, vajon milyen sokáig lehet mindkét végén égetni ugyanazt a gyertyát, mielõtt teljesen leég."