Szürke Hegy Közösség
Dharma
 
Sásztrák
 
Egyéb
 
Újdonság
 
Mai Mantra
A létezők mind mulandók. Aki ezt látja, elfordul a szenvedés világától. A megtisztulás útja ez. (Dhammapada XX. 277.)
 
Buddha-számláló
Indulás: 2004-05-02
 
Dharma
Dharma : Gyakorlatok

Gyakorlatok

Astus  2004.06.04. 13:17

Mert az elmélet önmagában szart sem ér.

I. Alapok

 

1. Elmélkedés a tanításokról, a kérdéseinkről, a világról, magunkról. Ez a gondolati megközelítése a zennek. Ez fenntartja a kételyt, hogy tovább kérdezzünk, másrészt segíti a tanításban való bizodalmunk növekedését.

 

2. Összpontosítás egyetlen dologra. A tárgya bármi lehet, egyetlen szó, egyetlen gondolat, kérdés, a lélegzés, a test, vagy annak része. Segít az összeszedettségben, hogy ne térjünk el a választott iránytól, javítja a kitartást. A gyakorlás elvihet egészen a tárggyal való eggyé válásig is.

 

3. Szemlélődés, vagyis a jelenben levő dolgok összességére való tudatosság. Bármi jelenik meg, tudom, hogy megjelent. Bármi tűnik el, tudom, hogy eltűnt. Nem azonosulok és nem határolódom el a történésektől. A szemlélődés kiterjeszthető a teljes napra, folyamatosan fenntartható. A gyakorlat növeli az éberséget, a jelenben levést, s a bölcsességhez vezető kapu.

 

II. Meghatározottak

 

1. Zazen. Két módot jelent. Először is testtartás. Lehet hagyományos kivitelben, ülőpárnán, lótuszban, vagy fél lótuszban. Ami mindenképp fontos, az egyenes hát, ami nem laza és nem feszített, hanem a természetes tartása, azért, hogy ne aludjunk el, s ne fájjon a hosszabb üléstől. A fejet hasonlóan egyenesen tartsd. Figyelmedet kezdetben a helyes tartás köti le, de mikorra elég gyakorlatod van ebben, s megy magától, akkor nyugodtan folytathatsz bármilyen gyakorlatot, zavartalanul. Másodszor pedig tudat tartást jelent, a nyugodt, meg nem mozduló és összeszedett állapotot. (Képeket lásd itt)

 

2. Huatou. A tudatra való rátekintésben segít. Azt figyeled, hogy mi van, mielőtt egy gondolat megjelenik, honnan jelenik meg, s hová tűnik el. Ez elvezet valódi természeted meglátásához, s ezáltal a megvilágosodáshoz.

 

3. Kóan. Lehet a három alapgyakorlattal is használni, ám legfőbb hasznossága az, hogy azt méri, mennyire tudod alkalmazni azt, amit elértél már, s emellett segít a továbbjutásban is. Két dologra lehet figyelni egy kóan gyakorlat során: mi miért van úgy, ahogy a kóanban, másrészt, te hogyan viszonyulsz ehhez. A kóanok huatouként is működnek, vagyis a tudat igaz természetére mutatnak rá.

 

III. Haszon

 

Vagyis, miért gyakoroljak? Ezt neked kell elsősorban kitalálni. Ha csak néha egy nyugodt fél órát szeretnél, arra jó az összpontosítás. Ha egy egyszerűbb kérdés foglalkoztat, akkor elmélkedsz - nem mintha ez valami különleges dolog lenne. Zen szempontból a gyakorlás az önismerethez, a tudatod valódi természetének felismeréséhez segít, ezért is a gyakorlatok tárgya ilyenkor maga a tudat. Nos, legyen ez az első kérdés, amit megvizsgálsz: miért gyakoroljak?

 
Bódhidharma
Főkapu
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
MONDO
Avagy: Kérdés-Felelet! (csak tagoknak)
 

Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!