Szürke Hegy Közösség
Dharma
 
Sásztrák
 
Egyéb
 
Újdonság
 
Mai Mantra
A létezők mind múlandók. Aki ezt látja, elfordul a szenvedés világától. A megtisztulás útja ez. (Dhammapada XX. 277.)
 
Buddha-számláló
Indulás: 2004-05-02
 
Dharma
Dharma : Gyakorlás lényege

Gyakorlás lényege

Astus  2004.05.02. 17:09

Mit kellene tenni?

Az összes gyakorlat lényege egyetlen egy dolog: az éberség. Divatosabban mondva: tudatosság. Mit jelent ez? Azt, hogy tudatában vagyok, éber vagyok arra, ami éppen van.

Ezt sokan úgy értelmezik, hogy a "külvilágnak" kell a tudatában lenni, vagyis észrevenni például az utcán a szemetet, a járókelőket, az ég változásait, a melletünk elhaladó autókat, meg bármi mást, ami előfordul. Ez sem rossz, csak éppen könnyen félrevezet, s eltérít a céltól.

Bódhidharma azt tanította, hogy lássuk meg a valódi tudatunkat. Ez a zen gyakorlata.

Hagyományosan az a pont, mikor már a tudatunkra is éberek vagyunk, hosszú előgyakorlatot kíván meg. És ezt a zen sem tagadja, csak azt mondja, hogy lehetséges egy "rövidebb" út is, ám ez nem mindenkinek való. Ezért van az, hogy olyan sokat ücsörögnek manapság.

A gyakorlati tanácsom a következő: legyél éber önmagadra. Ez azt jelenti, hogy megfigyeled a tudatodat, lehetőleg egész nap. Nem ellenörzésről beszélek, hanem egyszerűen csak arról, hogy legyél tudatában annak, ami éppen van "benned". Ez a tudatosság, vagy másképpen éberség nem azt jelenti, hogy "azt gondolom éppen, hogy...", hanem egyszerűen tudsz arról, hogy ilyen és ilyen gondolat, érzés, benyomás, testi érzékelés jelenik meg, tűnik el. Nem azonosítod magad ezzel, de nem is különülsz el, egyszerűen csak érzékeled, tudod. Ahogy mikor ránézel egy felhőre, nem kell azt gondolnod, hogy az egy felhő, meg hogy így és így néz ki, mert tudod, mert látod. Ha mondjuk valaminek megörülsz, akkor egyszerűen tudod. Ha valamiért elszomorodsz, egyszerűen tudod. Ha valami nem tetszik, egyszerűen tudod. Ha azon változtatni akarsz, ami nem tetszik, akkor ezt egyszerűen tudod. Ez az éberség egyszerre passzív és aktív, mert teszed is, meg nem is. Csak tudod, hogy történnek a dolgok benned, tapasztalsz ezt-azt.

Nem egy bonyolult gyakorlat, csak kicsit lehet, hogy egyesek nehéznek találják. De semmi gond, kitartás!:)

 
Bódhidharma
Főkapu
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
MONDO
Avagy: Kérdés-Felelet! (csak tagoknak)
 

Halloween mix-ek és Jelmez mix-ek már 500.-Ft/kg-tól 1 zsák 15-18 kg gyors 1-2 napos szállítási határidõ    *****    Sniffany felnõtt meséi, képei és versei a blogon :)    *****    Lilith Megéhezik 4 - Az Apáca Show,a fantasy új epizódja elérhetõ    *****    Felnõtt mesék, különös történetek, némi erotikával fûszerezve. Versek, eszmefuttatások. Underground írások,Sniffanytól.    *****    BLACKPINK NEWS • Gyere és ismerd meg a világ egyik legismertebb és legnépszerûbb dél-koreai bandját, a BLACKPINK-et!    *****    LEPD MEG MAGAD VAGY SZERETTEDET EGY KÜLÖNLEGES MANDALÁVAL, VAGY ÁSVÁNYÉKSZERREL! RENDELÉS ÜZENETBEN VAGY AZ OLDALON!    *****    Ismerd meg és nézd meg a norvég SKAM címû sorozatot és 7 további remake sorozatát! Naponta friss hírek! SKAM - SKAM    *****    IGAZÁN DÖGÖS ÉS EGYEDI SZERETNÉL LENNI? 10-20% CSAK MA MINDEN ÁSVÁNYKARKÖTÕRE, GYÖNGYKARKÖTÕRE, MEDÁLRA! NÉZD MEG FB-OT!    *****    "Eljött értünk a végzet, s keze nyomán milliók hulltak élettelenül a porba. Félelem bûze áradt szét." - SZEREPJÁTÉK    *****    Angolturi Lerakat - Angol használtruha kereskedés. Gyerek és felnõtt ruhák már 350.-Ft/kg-tól Gyors kiszállítás    *****    Ismerd meg és nézd meg a norvég SKAM címû sorozatot és 7 további remake sorozatát! Naponta friss hírek! SKAM - SKAM    *****    KÖLTÖZÉS - www.kitfitbefit.hu- Fitness - Életmód - Cikkek- www.kitfitbefit.hu - www.kitfitbefit.hu - www. kitfitbefit.hu    *****    Ismerd meg és nézd meg a norvég SKAM címû sorozatot és 7 további remake sorozatát! Naponta friss hírek! SKAM - SKAM    *****    Suzanne Collins - Énekesmadarak és kígyók balladája Gyere nézz be! #ÉhezõkViadala #Read&Speak Blog #GyereNézzBe    *****    Mistfall egy csodálatos hely amely elvarázsol játék közben!    *****    Mistfall egy gyönyörû hely amely elvarázsol játék közben!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek bele kell néznie. Rendeld meg a képleted én segítek értelmezni amit látsz!    *****    Hamarosan megjelenik a Csókfülke címû film második része. Premier: 2020 július 24. Ne maradj le semmilyen információról!    *****    Silhouette in the Darkness - Reménykedni valamiben, majd elveszíteni: az jobban fáj, mintha semmit sem reméltél volna.    *****    Enigma Disease ⊱ Egy háborút már önmagában vívni is nehéz; s megmenteni mindenkit? Tudd: nem lehet...