Szürke Hegy Közösség
Dharma
 
Sásztrák
 
Egyéb
 
Újdonság
 
Mai Mantra
A létezők mind múlandók. Aki ezt látja, elfordul a szenvedés világától. A megtisztulás útja ez. (Dhammapada XX. 277.)
 
Buddha-számláló
Indulás: 2004-05-02
 
Dharma
Dharma : Gyakorlás lényege

Gyakorlás lényege

Astus  2004.05.02. 17:09

Mit kellene tenni?

Az összes gyakorlat lényege egyetlen egy dolog: az éberség. Divatosabban mondva: tudatosság. Mit jelent ez? Azt, hogy tudatában vagyok, éber vagyok arra, ami éppen van.

Ezt sokan úgy értelmezik, hogy a "külvilágnak" kell a tudatában lenni, vagyis észrevenni például az utcán a szemetet, a járókelőket, az ég változásait, a melletünk elhaladó autókat, meg bármi mást, ami előfordul. Ez sem rossz, csak éppen könnyen félrevezet, s eltérít a céltól.

Bódhidharma azt tanította, hogy lássuk meg a valódi tudatunkat. Ez a zen gyakorlata.

Hagyományosan az a pont, mikor már a tudatunkra is éberek vagyunk, hosszú előgyakorlatot kíván meg. És ezt a zen sem tagadja, csak azt mondja, hogy lehetséges egy "rövidebb" út is, ám ez nem mindenkinek való. Ezért van az, hogy olyan sokat ücsörögnek manapság.

A gyakorlati tanácsom a következő: legyél éber önmagadra. Ez azt jelenti, hogy megfigyeled a tudatodat, lehetőleg egész nap. Nem ellenörzésről beszélek, hanem egyszerűen csak arról, hogy legyél tudatában annak, ami éppen van "benned". Ez a tudatosság, vagy másképpen éberség nem azt jelenti, hogy "azt gondolom éppen, hogy...", hanem egyszerűen tudsz arról, hogy ilyen és ilyen gondolat, érzés, benyomás, testi érzékelés jelenik meg, tűnik el. Nem azonosítod magad ezzel, de nem is különülsz el, egyszerűen csak érzékeled, tudod. Ahogy mikor ránézel egy felhőre, nem kell azt gondolnod, hogy az egy felhő, meg hogy így és így néz ki, mert tudod, mert látod. Ha mondjuk valaminek megörülsz, akkor egyszerűen tudod. Ha valamiért elszomorodsz, egyszerűen tudod. Ha valami nem tetszik, egyszerűen tudod. Ha azon változtatni akarsz, ami nem tetszik, akkor ezt egyszerűen tudod. Ez az éberség egyszerre passzív és aktív, mert teszed is, meg nem is. Csak tudod, hogy történnek a dolgok benned, tapasztalsz ezt-azt.

Nem egy bonyolult gyakorlat, csak kicsit lehet, hogy egyesek nehéznek találják. De semmi gond, kitartás!:)

 
Bódhidharma
Főkapu
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
MONDO
Avagy: Kérdés-Felelet! (csak tagoknak)
 

Karácsonyra szép AJÁNDÉK egy Személyre szóló asztrológiai elemzés! Kinyomtatva és bekötve örök emlék marad!    *****    ***MUNKALEHETÕSÉG!*** Új cég, új lehetõség, ingyenes regisztráció! Ugye tudod, mit jelent elsõk között lenni...?!    *****    A legfrissebb videojátékokról olvashatsz híreket! Elemezzük a Call of Duty sorozat legújabb részét World War II    *****    A RENDKÍVÜLI horoszkóp akciók Karácsonyig tartanak,most rendelj saját illetve szeretteid részére elemzéseket. Kattints    *****    Blog, Videojátékok, Szórakozás, Technika! Call of Duty: WWII és sok más!    *****    Légy te is egy Új Márka Elsõ tagjai között ahol Azonnali 28%haszonhoz juthatsz!Részletek:huncalifeandme@gmail.com    *****    Nyerj akár 1 millió forint értékû bitcoint. A játék ingyenes.    *****    Tudtátok, hogy a Csiga-biga gyerekdalban eredetileg szó sincs tûzrõl?    *****    LEGYÉL FARMASI TANÁCSADÓ VAGY VEZETÕ! OTTHONI MUNKA, MAGAS KERESETI LEHETÕSÉGGEL! HA MOST CSATLAKOZOL, MÉG NYERHETSZ IS!    *****    Mi mennyi 2018 - Árak, változások 2018 - minimálbér, családi pótlék, adókedvezmények 2018    *****    Légy te is a Farmasi csapaom tagja!!!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    A Dynasty és a TVD 8.évadából megismert színésznõ, Nathalie Kelley elsõ hazai rajongói lapja. KATT! KATT! KATT!    *****    WISE-VOGUE | SZISSZ ÉS KLAU BEAUTY-FASHION BLOGJA TERMÉKTESZTEKKEL, TIPPEKKEL, ÖTLETEKKEL A MINDENNAPOKRA // WISE-VOGUE    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    Karácsonyra AJÁNDÉKOZZ szeretteidnek, barátaidnak SZEMÉLYRE SZÓLÓ HOROSZKÓP ELEMZÉST 3 ÉVES ELÕREJELZÉSSEL!    *****    Szerinted melyik könyvet kellene elolvasnom? Melyik film érdemes arra, hogy megnézzem? - Mementoim.Blogspot.hu    *****    Születési horoszkóp + 3 év elõrejelzés + Felszálló holdcsomópont,Chiron, Lilith 2000 Ft. + ingyenes konzultáció. Most!    *****    Szerinted melyik könyvet kellene elolvasnom? Melyik film érdemes arra, hogy megnézzem? - Mementoim.Blogspot.hu    *****    Exkluzív Karácsonyi Ajándékok - Exkluzív Karácsonyi Ajándékok - Exkluzív Karácsonyi Ajándékok