Szürke Hegy Közösség
Dharma
 
Sásztrák
 
Egyéb
 
Újdonság
 
Mai Mantra
A létezők mind múlandók. Aki ezt látja, elfordul a szenvedés világától. A megtisztulás útja ez. (Dhammapada XX. 277.)
 
Buddha-számláló
Indulás: 2004-05-02
 
Dharma
Dharma : Gyakorlás lényege

Gyakorlás lényege

Astus  2004.05.02. 17:09

Mit kellene tenni?

Az összes gyakorlat lényege egyetlen egy dolog: az éberség. Divatosabban mondva: tudatosság. Mit jelent ez? Azt, hogy tudatában vagyok, éber vagyok arra, ami éppen van.

Ezt sokan úgy értelmezik, hogy a "külvilágnak" kell a tudatában lenni, vagyis észrevenni például az utcán a szemetet, a járókelőket, az ég változásait, a melletünk elhaladó autókat, meg bármi mást, ami előfordul. Ez sem rossz, csak éppen könnyen félrevezet, s eltérít a céltól.

Bódhidharma azt tanította, hogy lássuk meg a valódi tudatunkat. Ez a zen gyakorlata.

Hagyományosan az a pont, mikor már a tudatunkra is éberek vagyunk, hosszú előgyakorlatot kíván meg. És ezt a zen sem tagadja, csak azt mondja, hogy lehetséges egy "rövidebb" út is, ám ez nem mindenkinek való. Ezért van az, hogy olyan sokat ücsörögnek manapság.

A gyakorlati tanácsom a következő: legyél éber önmagadra. Ez azt jelenti, hogy megfigyeled a tudatodat, lehetőleg egész nap. Nem ellenörzésről beszélek, hanem egyszerűen csak arról, hogy legyél tudatában annak, ami éppen van "benned". Ez a tudatosság, vagy másképpen éberség nem azt jelenti, hogy "azt gondolom éppen, hogy...", hanem egyszerűen tudsz arról, hogy ilyen és ilyen gondolat, érzés, benyomás, testi érzékelés jelenik meg, tűnik el. Nem azonosítod magad ezzel, de nem is különülsz el, egyszerűen csak érzékeled, tudod. Ahogy mikor ránézel egy felhőre, nem kell azt gondolnod, hogy az egy felhő, meg hogy így és így néz ki, mert tudod, mert látod. Ha mondjuk valaminek megörülsz, akkor egyszerűen tudod. Ha valamiért elszomorodsz, egyszerűen tudod. Ha valami nem tetszik, egyszerűen tudod. Ha azon változtatni akarsz, ami nem tetszik, akkor ezt egyszerűen tudod. Ez az éberség egyszerre passzív és aktív, mert teszed is, meg nem is. Csak tudod, hogy történnek a dolgok benned, tapasztalsz ezt-azt.

Nem egy bonyolult gyakorlat, csak kicsit lehet, hogy egyesek nehéznek találják. De semmi gond, kitartás!:)

 
Bódhidharma
Főkapu
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
MONDO
Avagy: Kérdés-Felelet! (csak tagoknak)
 

Olvass kritikákat filmes és sorozatos párosokról! Itt biztosan megtalálod a saját vagy leendõ kedvenceidet is!    *****    Az asztrológiai elõrejelzések olyan tendenciákat mutatnak,melyek,nehéz döntéseknél nélkülözhetetlenek. Rendeld meg most!    *****    Az Éjszaka Misztériuma várja régi és új látogatóit újult erõvel, és heti több bejegyzéssel! | Nox Arcana    *****    Simonyi ingatlan Debrecen, Balaton 2019 Sok-sok új eladó ingatlannal bõvült kínálatunk válassza ki az önnek megfelelõt.    *****    Nagyon részletes születési horoszkóp, 3 éves ajándék elõrejelzéssel, ingyenes konzultációval, csak nálam. Kattints ide!!    *****    Ha te is szereted a Zöld Íjász elbûvölõ szerelmespárját az Olicityt akkor itt a helyed! Mindent róluk és a sorozatról!    *****    A születési horoszkóp az ÚJ ÉV legszebb meglepetése! Ajándékba küldök 3 év elõrejelzést, jó tudni milyen lesz a jövõ!!!!    *****    Zenei blog. Kritikák, listák, ajánlók és még több! -> Popusz    *****    családi pótlék utalása 2019 - dátumok, kifizetések, idõpontok az utalásról itt:    *****    MOVIE-NIGHT -> ÚJ FILMES OLDAL NYÍLT <- MOVIE-NIGHT    *****    Szerepjáték &#8211; Csatlakozz közénk, és részese Te is a kalandoknak - FRPG    *****    Egy igazi hõs sem tudja magáról, hogy hõs. - Egy igazi hõs sem tudja magáról, hogy hõs.    *****    A Roxfort Boszorkány- és Varázslóképzõ Szakiskola megnyitja kapuit!    *****    "Ó, én bizony korántsem merném állítani, hogy ismerem a Roxfort összes titkát." /Dumbledore/    *****    THE EVIL WITHIN| Harry Potter szerepjáték    *****    BOOKISLAND - könyvajánlók, ahol a könyvek életre kelnek - BOOKISLAND    *****    SoulSisters/ Nézz be az oldalunkra, ha érdekes cikkre, vagy épp kritikára vágysz. Hangolódj velünk az ünnepekre!    *****    Szereted az ünnepi idõszakot? Már hetekkel elõtte készülsz? Vagy legszívesebben elkerülnéd? Mondd el!    *****    RIZLINGDAYS BLOG ! MAKEUP, STUDY TIPS AND ALLDAYS FOR YOU ABOUT ME    *****    THE EVIL WITHIN| Harry Potter szerepjáték